인터뷰 인스타그램 스타젤리 헌신
피트니스 중독자 Jelly Devote는 Gymaholic과 피트니스에 대한 열정을 공유합니다.
이름:젤리 헌신
나이:23
키:5,2'' / 161cm
무게:161파운드
에서:스웨덴, 체육관에 산다
그녀는 인터넷에서 머리를 돌게 만듭니다. 그녀의 인스타그램 계정은 그녀의 놀라운 변신과 더 나은 사람이 되기 위한 여정을 담은 사진들로 가득 차 있습니다.
Jelly Devote, 팬들에게 인사하세요
안녕하세요, Gymaholics 여러분! 내 이름은젤리그리고 나는 체중 감량 여정에 대한 사진과 팁을 게시하는 220,000명의 팔로어가 있는 블로그와 인스타그램을 소유하고 있습니다.
피트니스를 시작한 이후로 20kg 이상 감량하셨습니다! 그런데 피트니스를 어떻게 시작하셨나요?
어제 일처럼 기억나네요. 소풍을 갔을 때 친구가 찍어준 비키니 사진 속에서 내 모습이 보였다. 나는 내가 얼마나 커졌는지, 얼마나 나 자신을 놓아버렸는지 믿을 수 없었다. 그 순간부터 나는 푹 빠졌다. 나는 광기(Insanity)로 시작했다운동하다그리고 집에서 운동하고4개월 정도만에 15kg 정도 빠졌어요.그 후에는 다시 건강하지 못한 습관으로 돌아갈 방법이 없었습니다.
이 놀라운 몸매를 얻기 위해 겪었던 어려움은 무엇입니까?
동기 부여 항상 상위에 있을 수는 없습니다. 왔다가 간다. 하지만 내 동기는 거의 항상 거기에 있습니다. 많은 사람들은 내가 중독되었다는 사실을 좋아하지 않았습니다. 적합. 저는 여기 스웨덴의 아주 작은 마을에 살고 있는데, 사람들은 누군가 성공하면 욕설을 퍼붓는 것을 좋아합니다.
하지만 나는 계속 전진하고 있으며 누구도 내가 목표를 달성하는 것을 막지 못할 것입니다. 절대!
빠른 트 위치 근육 섬유 대 느린 근육 섬유
당신은 인스타그램에서 큰 인기를 얻었습니다! 당신이 이 모든 사람들에게 동기를 부여할 것이라고 상상해 본 적이 있나요?
아니 미친 짓이야! 팔로워가 1,000명이라는 사실이 너무 자랑스러웠던 기억이 나네요. 그날은 저에게 정말 큰 날이었습니다. 이제 점점 더 커지고 있습니다.
나는 추종자들에게 동기를 부여할 수 있지만, 추종자들도 나에게 동기를 부여합니다!
무엇이 당신에게 동기를 부여하고 목표에 집중하게 만드는가?
나는 항상 새로운 목표를 세웠다. 나에게 동기를 부여해 주세요. 나는 좋은 도전을 좋아해요! 그리고 내 생각엔, 당신이 운동을 습관으로 삼았고, 그것에서 벗어나는 것은 매우 어렵습니다. 땀을 흘린 후의 느낌이 너무 좋아요.의욕이 없으면 어쨌든 항상 엉덩이를 끌고 체육관으로 갑니다!
동기 부여가 실패하면 계속 진행하면 한 달 후에는 어디로 갈 수 있을지 생각합니다! 그것은 항상 나에게 도움이 됩니다. 저것과 일부동기부여 사진!
당신은 체육관 중독자라고 말하시겠습니까?
네, 물론이죠 ;)!
체육관이 없었다면 무엇을 해야할지 몰랐을 것입니다.어느 날 체육관이 문을 닫고 쉬는 날이어서 몇 시간 만에 머리를 갈색에서 플래티넘 블론드로 바꿨습니다. 헬스장이 없으면 헷갈려요 ㅋㅋㅋ! 그리고나는 그것이 나에게 주는 아드레날린의 활력을 좋아합니다. 당신은 의지와 결단력을 가지고 당신이 원하는 사람이 될 수 있습니다.
정말 놀라운 것 같아요 뭔데요? 운동하다그리고 깔끔한 식사당신의 몸을 위해 않습니다!
훈련을 많이 하세요! 현재 운동 루틴은 무엇입니까?
현재 저는 하루 2회, 주 6일 운동을 하고 있습니다. 항상 아침 식사 전에 유산소 운동을 하세요. 지금은 높은 경사면에서 30분 간격으로 운동합니다. 다이어트를 하면 할수록 그 숫자는 더 늘어날 것이다. 저녁에는 퇴근 후 시간이무게를 좀 들어보세요.새로운 운동 등 내가 해보고 싶은 일을 하는 체육관에서 '놀이하는 날'을 갖는 것이 중요합니다!
최고의 운동 주간 계획
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운동 전
- 2 소프트젤 지방 연소제(타르타루스) |_+_| |_+_|
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식사 1 - 아침 식사
- 귀리 40g & 계란 2개 |_+_| |_+_|
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스낵 1
- 캐슈넛 10g |_+_| |_+_|
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식사 2 - 점심
- 닭고기 100g |_+_| |_+_|
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스낵 2
- 캐슈넛 10g |_+_| |_+_|
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운동 전
- 2 소프트젤 지방 연소제(타르타루스) |_+_|
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인트라 워크아웃
- 5g EAA |_+_| |_+_|
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운동 후
- BCAA 5g |_+_|
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식사 3 - 저녁 식사
- 바스마티 쌀 100g |_+_| |_+_|
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간식 3 - 자기 전
- 카세인 1스쿱(25g)
당신의 다이어트는 어떻습니까?
나는 지금 엄격한 다이어트를 하고 있다. 시간이 지날수록 줄어들겠지만 지금은 이것만 먹고 있어요.
OneMoreRep을 대표하고 BMR 엔젤이 되는 것은 어떤가요?
아 둘 다 좋아해요. OneMoreRep은 최고의 운동 장비를 갖추고 있습니다. 제 말은, 여러분의 작은 엉덩이를 정말 멋져 보이게 만들어준다는 것입니다! 곧 스웨덴 외부에서도 배송이 시작될 예정입니다!
BMR-Angel은 너무 재미있어서 다른 천사들과 함께 일하고 BMR Sports Nutrition을 대표하는 갈라에 참석합니다.보충제에서! 나는 그들의 제품을 좋아하고 매일 사용합니다.
팬들에게 한마디로 어떤 조언을 해줄 수 있나요?
자신이 되어보고, 자신의 몸에 귀를 기울이고, 재미있다고 생각하는 일을 하세요.
다른 사람을 위해 운동하지 말고 자신을 위해 운동하십시오.
이는 단지 14일간의 디톡스가 아닌 하나의 여정이자 헌신입니다!
자세히 알아보기인스타그램 스타 젤리 헌신:
