모든 피트니스 결심을 영원히 달성하는 방법
새해를 맞아 강하고 탄탄한 몸매를 만드는 간단한 팁
새해가 시작되면 체육관에는 운동을 원하는 사람들로 붐비게 될 것입니다.탄탄한 몸매 만들기 시작해보세요.그중 일부는 그 과정에 반해 결과를 얻기 때문에 체육관에 계속 다닐 것입니다.
반면에 훈련 방법을 모르거나 그렇게 생각했기 때문에 그만두는 사람들을 보는 것은 매우 흔한 일입니다.운동은 방정식의 유일한 부분이었습니다.그렇다면 자신이 얻은 몸을 자랑스러워하지만 완전히 만족하지는 못하는 가장 발전된 사람들입니다.
Gymaholic이 알려드리는 간단한 팁모든 피트니스 결심을 영원히 달성하는 방법.
네, 사람들이 '나는 몸매를 가꾸고 싶다'고 말하고 몇 주 훈련을 마치고 그만 두는 것을 듣는 것은 짜증나는 일입니다. 미워하기보다는그들이 우리처럼 훈련되고 동기를 부여받도록 도와주세요.
이것들2016년 피트니스 결심실행 가능하지만 시작하고 일관성을 유지하는 방법을 모르는 것뿐입니다.
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2016년: 운동 결심 목록 준비
중요한 것을 먼저 하세요. 목록을 작성하세요 피트니스 결심 , 짧든 길든; 그냥 쓰세요. 우리는 모두 다릅니다. 어떤 사람들은 큰 근육을 만들고 싶어하고, 어떤 사람들은 지방을 빼고 싶어하며, 어떤 사람들은 몸매를 유지하면서 날씬한 몸매를 유지하고 싶어합니다.
다음은 몇 가지 예입니다.피트니스 결심:
- 더 많은 힘을 얻으세요
피트니스 결심: 피트니스의 모든 측면을 생각해 보세요.
사람들은 피트니스를 시작할 때 단지 운동만 하면 된다고 생각합니다.연중무휴 24시간 열심히 훈련하세요.(Un)다행히도 이 스포츠는 단순히 역기 들기와 런닝머신 위에서 달리는 스포츠가 아닙니다. 축구에서는 연습을 통해 공을 차는 능력이 향상될 수 있지만 피트니스에서는 이러한 라이프스타일의 모든 측면을 생각하지 않으면 결코 목표를 달성할 수 없습니다.
당신의 목표를 달성하기 위해2016년 피트니스 결심, 우선순위에 따라 다음 4가지 측면을 알고 있어야 합니다.
피트니스 결심을 달성하려면 작게 시작하세요
새해를 시작하면 우리는 항상 새해에 적힌 일들을 모두 이루고 싶어 합니다.피트니스 결심한 번에; 좋은 습관이 0%에서 100%로 바뀌는 것을 의미합니다. 솔직히 말해서 그런 일은 절대 일어나지 않습니다.
당신의 목표를 달성하는 가장 좋은 방법피트니스 목표작게 시작하는 것입니다. 일요일에 30분씩 시간을 내어 다음 주에 무엇을 하고 싶은지 계획하고 매주 그렇게 하세요. 좋은 예: '오늘은 술을 마시지 않고 일주일에 2번 운동하겠습니다.'
이것은 당신의 삶에 추가할 수 있는 작은 변화이지만, 매주 이렇게 한다면 생각보다 더 빨리 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
피트니스는 라이프스타일이지 2주간의 디톡스가 아닙니다
싶어하는 사람들의 말을 듣는 것은 매우 흔한 일입니다.살이 빠지거나 찢어지다여름이나 특정 이벤트를 위해.목표를 세우는 것은 좋지만 그것이 목적이 되어서는 안 됩니다.건강은 의무가 되어서는 안 됩니다. 그렇기 때문에 작은 규모로 시작하여 그 과정에 빠져드는 것이 매우 중요합니다.기분이 좋아지려면 습관의 일부가 되어야 합니다.
'신체 훈련에 있어 어느 누구도 아마추어가 될 권리가 없습니다. 사람이 자신의 몸이 가질 수 있는 아름다움과 힘을 보지 못하고 늙어간다는 것은 부끄러운 일이다.' -- 소크라테스
운동 결심을 위해 하는 모든 일을 추적하세요
지속적으로 개선하려면 추적하는 것이 가장 중요한 부분입니다. 당신의 결심 중 일부는 아마도 습관으로 만들기 어려울 것입니다. 다시 한 번 일요일에 몇 분만 시간을 내어 이번 주 동안 어려웠던 점과 해결 방법을 적어보세요.실패는 과정의 일부이다, 성공하는 사람은 실패를 두려워하지 않고 실수로부터 배우는 사람입니다.
매일 얼마나 오랫동안 운동해야 해?
당신의 피트니스 결심을 달성하세요!
