WBFF 프로 Nina Ioanna와의 대화
Nina Ioanna의 피트니스 정보:
- 비타민 C
- BCAA
- In:fused(모든 아미노산의 혼합)
- 나는 유청 단백질이다
- 유청 단백질
- 디저트용 팬케이크 믹스
Nina Ioanna는 피트니스 모델 그 이상이며 스포츠 중독자입니다. 당신은 아마도 그녀를 인터넷에서 본 적이 있을 것입니다.WBFF 프로이자 마이프로틴 홍보대사. 그녀의 미소에 혼동하지 마십시오. 왜냐하면 그녀는 아마도 당신의 MAX로 몸을 따뜻하게 해줄 것이기 때문입니다!
이제 WBFF Diva 피트니스 모델이 되셨는데 어떻게 피트니스를 시작하게 되셨나요?
저는 약 10년 동안 체조 경기에 출전했습니다. 국가 차원에서 경쟁했으며 몇 년 동안 국가 대표팀의 일원이었습니다. 2007년경 허리 문제로 인해 체조를 그만뒀습니다. 그 후 어떤 스포츠에도 출전하지 않았고, 당시 저는 키프로스에 살고 있었습니다. 2011년에 핀란드로 돌아왔을 때 나는 한 사람을 소개받았습니다.IFBB 비키니 피트니스 경쟁자나에게 스포츠를 시작한 사람.
나는 체육관에 가서 대회를 준비하기 시작했습니다. 첫째, 온라인 운동 훈련에 참여했지만 그것은 나에게 적합하지 않았고 매우 아팠습니다. 그 다음에나만의 방법을 찾았고 내 몸의 소리를 듣는 법을 배웠어요말하자면. 나는 스페인 코치인 Hector Defez와 훈련 중이었는데, 현재 그와 함께 훈련하고 있습니다.비키니팀그리고 우리는 지금 함께 운동선수들로 구성된 팀을 지도하고 있습니다.
이 놀라운 몸을 얻기 위해 겪었던 어려움은 무엇입니까?
2014년 대회를 준비할 때도 나는 여전히 일을 하고 있었다.하루 10시간, 한 번에 3가지 일을 합니다.충분한 시간을 찾아서체육관, 식사 준비, 일이 가장 힘들었습니다. 그냥 꾸준히만 하면 무대에 오를 수 있을 거라 믿었다.나를 목표까지 데려다줬어.
무엇이 당신에게 동기를 부여하고 목표에 집중하게 합니까?
나는 그저 그렇다경쟁력 있는. 제 생각엔 너무 경쟁적인 것 같아요! 난 그냥 이기고 싶어서 그래나쁜그리고 그것이 저를 움직이는 가장 큰 이유입니다. 그리고 나에게 맞는 방법을 찾아보니 예전보다 몸이 좋아져서 전체적으로 별로 힘들게 느껴지지는 않지만,나는 단지 기분이 좋아지기 때문에 건강한 삶을 살고 있습니다.
당신이 짐홀릭이라고 말하시겠습니까?
어떤 의미에서는 그렇습니다. 하지만 나는 또한 다양한 종류의 스포츠와 운동을 하는 것을 좋아합니다.사람은 절대 같은 루틴에 얽매여서는 안 된다., 하지만 여기저기 조금씩 변화를 주면 근육 발달에도 좋아요!나에겐 스포츠홀릭이 있다그냥 뭔가를 해야 한다고 말하고 싶습니다. 나는 하루 종일 엉덩이에 앉아있을 수 없었습니다! 현재 영국에서는 하루에 7~9시간 정도 사무실에 앉아 있는 것만으로도 충분합니다!
현재 운동 루틴은 무엇입니까?
지금은 몸집을 줄이고 더 날씬해지려고 노력하고 있어요. 나는 비키니 소녀로서 더 많은 근육량이 필요하지 않습니다. 우리는 그렇게 크지 않습니다. 그냥 뒤가 커야지 ㅎ. 항상 초경량 중량을 사용하고 가끔일반적으로 엉덩이 운동과 다리 운동을 위한 무거운 중량.다이어트가 끝날 무렵에는 항상 유산소 운동을 추가하지만 비수기에는 너무 많이 추가하지 않습니다. 내가 이미 많이 하고 있다면 대회 전에 심장 강화 운동을 더 추가할 수는 없습니다.
당신은 요리하는 것을 좋아합니다! 건강한 식단은 어떤 모습인가요?
건강하고 다채로운 음식이 핵심입니다. 단백질을 너무 많이 먹으면 속이 더부룩하고 무거워지기 때문에 한꺼번에 많이 먹지 않습니다. 항상 먹고, 식사를 하루 종일 나누어서 하루에 최대 7번 먹습니다.그것이 나에게 가장 잘 맞는 일이고 결코 배고픔을 느끼지 않습니다.
보충제의 경우최고의 선택은 모두 마이프로틴의 제품입니다:
마이프로틴 앰버서더가 된다는 것은 어떤가요?
정말 훌륭해요! 촬영을 하고 사람들 사이에서 많은 접촉을 얻으세요.피트니스 산업. 이렇게 큰 회사의 홍보대사가 되어서 좋네요.마이프로틴은 훌륭한 제품을 제공합니다, 나는 내가 좋아하지 않는 제품을 홍보하기 위해 회사와 협력하지 않을 것입니다. 저는 마이프로틴이 제공하는 광범위한 제품을 정말 좋아합니다. 필요한 것은 무엇이든 찾을 수 있습니다.
당신은 비키니 피트니스 프로그램에 참여해 왔는데, 그것에 대해 설명해 주실 수 있나요?
나는온라인 무료 비키니 프로그램마이프로틴 더존 사이트에 대한 내용입니다. 사람들에게 비키니 프로그램을 시도하고 무료로 제공할 수 있는 기회를 주고 싶었습니다.6주 동안 지속됩니다.다음을 위한 전체 프로그램을 얻을 수 있습니다.운동, 음식, 보충제.프로그램을 마친 후 많은 남성과 소녀들이 저에게 연락하여 그들을 위한 개인 프로그램을 계속 진행하고 있습니다. 그 후 많은 새로운 사람들이 내 팀에 합류했습니다.Hector Defez와 함께하는 피트니스 팀.
팬들에게 한마디로 어떤 조언을 해줄 수 있나요?
인생에서 즐거운 일을 찾아보세요. 모두가 뭔가에 재능이 있습니다. 좋아하는 일을 찾아서 즐기며 드라이브를 찾아보세요. 그러한 추진력은 직업이든 피트니스 경력이든 목표를 향해 나아가게 해주는 힘과 긍정적인 에너지를 제공합니다.그 추진력은 당신이 자신을 믿게 만들 것입니다. 집중하고 일관성을 유지하세요! 모든 것이 가능하다.
자세히 알아보기피트니스 모델 Nina Ioanna:
